Ein Raum, um zu spüren, zu atmen und dich selbst wiederzufinden.
Achtsame Körperübungen für innere Wärme und Verbindung.
Die Advents- und Winterzeit lädt uns eigentlich zur Ruhe ein – und doch fühlen wir uns oft gestresster denn je. Zwischen Terminen, Erwartungen und der Hektik des Alltags verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Die Besinnlichkeit bleibt auf der Strecke.
Slow Down ist deine Einladung, aus diesem Strudel auszusteigen.
Ein sanfter Raum für dich.
Ein wöchentliches Ritual, um in deine innere Balance zurückzukehren, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder im eigenen Körper zu verankern.
Hier darfst du loslassen, tiefer atmen, langsamer werden.
Mit achtsamen Körperübungen, somatischen Impulsen, innerer Wärme und kleinen Momenten der Selbstzuwendung kommst du Stück für Stück zurück zu dir – präsent, geerdet, verbunden.
Denn weißt du:
Du bist deine oberste Priorität.
Deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine innere Stabilität sind nicht egoistisch – sie sind die Basis, damit du für dich und andere da sein kannst.
Wie würde es sich anfühlen, dieses Jahr wirklich gelassen durch die Weihnachtszeit zu gehen?
Mehr bei dir. Weniger im Außen.
Mehr Körper. Weniger Stress.
Mehr Wärme. Weniger Druck.
Du wirst:
- dein Nervensystem beruhigen & regulieren
- innere Wärme & Stabilität aufbauen
- dich aus Stress- oder Anspannungsmustern herauslösen
- deinen Körper wieder deutlicher spüren,
- und in eine ruhige, präsente Verbindung mit dir selbst kommen.
Bei Fragen meldet euch sehr gern!
Eine Anmeldung ist erforderlich – bitte unter der Email Jana.ayales@gmx.de oder per Chat / Telefon 0152 / 097 213 78
Energieausgleich: 17 € pro Termin – mitzubringen in bar.
Ich freue mich auf Euch!
